Творчий
рух для
активного життя
Відкрийте для себе унікальний світ творчого фітнесу, де кожен рух стає мистецтвом, а кожне заняття - подорожжю до кращого самопочуття. Наша студія створена спеціально для людей, які прагнуть поєднати фізичну активність з творчим самовираженням.
Ми віримо, що вік не є перешкодою для активного та повноцінного життя. Навпаки, з роками ми здобуваємо мудрість та глибше розуміння свого тіла, що дозволяє нам рухатися більш усвідомлено та гармонійно.
98%
учасників відчувають покращення настрою
15+
років досвіду в галузі здоров'я
85%
підвищення фізичної активності
92%
поліпшення гнучкості та координації
Чому обирають нас:
- Індивідуальний підхід до кожного учасника
- Поєднання традиційної фізкультури з сучасними методиками
- Атмосфера творчості та взаємопідтримки
Наш унікальний підхід
Ми створили методику, яка поєднує найкращі традиції оздоровчої фізкультури з інноваційними підходами до творчого самовираження. Кожне заняття - це гармонійне поєднання фізичного розвитку, емоційного збагачення та соціальної взаємодії.
Творче самовираження
Ми переконані, що кожна людина унікальна і має право на власний стиль руху. Наші програми дозволяють розкрити внутрішній потенціал через танець, пластику та художні вправи.
- Індивідуальний стиль руху
- Розвиток творчих здібностей
- Емоційне звільнення
Наукова обґрунтованість
Всі наші методики базуються на сучасних дослідженнях у галузі фізіології, психології та геронтології. Ми використовуємо перевірені підходи до зміцнення здоров'я та покращення якості життя.
- Доказова медицина
- Сучасні методики
- Постійне вдосконалення
Спільнота однодумців
Ми створюємо теплу та підтримуючу атмосферу, де кожен відчуває себе частиною великої родини. Соціальна взаємодія є невід'ємною частиною нашого підходу до оздоровлення.
- Дружня атмосфера
- Взаємна підтримка
- Спільні досягнення
Наша місія
Ми прагнемо змінити уявлення про старіння, показуючи, що це період нових можливостей для творчого самовираження та фізичного розвитку. Кожна людина заслуговує на активне, радісне та повноцінне життя, незалежно від віку.
Програми розвитку
Наші програми побудовані як сходи прогресу - кожен наступний рівень включає всі переваги попередніх плюс нові можливості для розвитку. Виберіть свій ідеальний старт!
Перші кроки
ПочатківціІдеальний варіант для тих, хто робить перші кроки у світі творчого фітнесу. М'який старт з базовими вправами та знайомством з принципами здорового руху.
- 2 заняття на тиждень (8 занять/місяць)
- Базові вправи на гнучкість та координацію
- Групові заняття до 12 осіб
- Знайомство з основами творчого руху
- Доступ до онлайн-ресурсів для домашніх вправ
Творче зростання
ПопулярнийРозширена програма з додаванням елементів танцю та експресивного руху. Включає всі переваги попереднього рівня плюс нові можливості для творчого самовираження.
🎯 Включає всі переваги рівня "Перші кроки" +
- 3 заняття на тиждень (12 занять/місяць)
- Елементи сучасного та народного танцю
- Майстер-класи з ритмопластики
- Персональні консультації з інструктором
- Участь у творчих проектах студії
Майстерність і натхнення
ПреміумНайповніша програма для тих, хто прагне досягти майстерності у творчому русі. Включає індивідуальні заняття, участь у виступах та можливість викладання.
⭐ Включає всі переваги попередніх рівнів +
- Необмежена кількість групових занять
- 2 індивідуальні заняття на місяць
- Участь у постановках та виступах
- Можливість стати асистентом викладача
- Пріоритетна реєстрація на семінари та воркшопи
Переваги прогресивної системи:
- Поступове збільшення навантаження відповідно до вашого прогресу
- Можливість переходу між рівнями в будь-який момент
- Індивідуальні рекомендації для вашого рівня підготовки
- Знижки при переході на вищий рівень
Не впевнені, який рівень підходить саме вам? Запишіться на безкоштовну консультацію!
Безкоштовна консультаціяСлова мудрості та натхнення
"Рух - це життя. Творчий рух - це життя, наповнене радістю та сенсом. Немає такого віку, коли занадто пізно почати танцювати з життям."
"Кожен крок - це можливість відкрити щось нове в собі"
- Анна Іваненко, інструктор
"Вік - це не перешкода, а досвід, який робить рух більш усвідомленим"
- Ольга Коваленко, фізіотерапевт
"Танець - це мова душі, яку розуміє кожне серце"
- Володимир Сидоренко, хореограф
Персональні рекомендації
Отримайте індивідуальні поради щодо фізичної активності та харчування. Наш експрес-калькулятор допоможе визначити оптимальний режим занять саме для вас.
Швидкий розрахунок активності
Ваші персональні рекомендації:
Оптимальна частота занять
2-3 рази на тиждень по 60 хвилин для поступового входження в ритм
Рекомендована програма
Рівень "Перші кроки" з поступовим переходом до "Творчого зростання"
Додаткові поради
Поєднайте заняття з щоденними прогулянками та збалансованим харчуванням
Загальні принципи здорового харчування:
- Збільшіть споживання овочів та фруктів до 5-7 порцій на день
- Віддавайте перевагу цільнозерновим продуктам
- Пийте достатньо води - 6-8 склянок на день
- Включіть в раціон нежирні джерела білка
Хочете отримати детальний план харчування та тренувань?
Отримати персональний планЯк проходить наша співпраця
Ми створили зрозумілий та комфортний процес, який допомагає кожному учаснику отримати максимальну користь від занять. Кожен етап продуманий до дрібниць для вашого комфорту та безпеки.
Безкоштовна консультація
30 хвилинЗнайомимося з вами, обговорюємо ваші цілі, потреби та побажання. Визначаємо найкращий напрямок та рівень занять. Відповідаємо на всі ваші запитання та розвіюємо сумніви.
- Аналіз поточного стану здоров'я
- Вибір оптимальної програми
- Знайомство з методикою
Пробне заняття
60 хвилинВаше перше практичне знайомство з творчим рухом. Проводимо адаптаційне заняття, яке дозволяє відчути атмосферу студії та зрозуміти, чи підходить вам наш підхід.
- Базові вправи на розминку
- Знайомство з групою
- Оцінка реакції організму
Індивідуальний план
ПостійноНа основі консультації та пробного заняття створюємо персональний план розвитку. Враховуємо ваші особливості, темп прогресу та бажання.
- Персоналізовані вправи
- Поетапні цілі
- Корекція програми за потребою
Регулярні заняття
Тривалість: довгостроковаПочаток вашого постійного розвитку. Регулярно відвідуєте заняття, прогресуєте разом з групою, отримуєте підтримку інструкторів та нових друзів.
- Поступове ускладнення вправ
- Моніторинг прогресу
- Участь у групових активностях
Результат нашої співпраці
Покращення здоров'я
Зміцнення м'язів, поліпшення координації та гнучкості
Нові знайомства
Дружня спільнота людей з подібними інтересами
Радість життя
Відновлення енергії та позитивного настрою
Ваша подорож до здорового та творчого життя починається з першого кроку. Дозвольте нам стати вашими провідниками на цьому шляху!
Часті запитання
Зібрали найпопулярніші запитання наших майбутніх учасників. Якщо не знайшли відповідь на своє питання, звертайтеся до нас!
Чи підходять заняття людям без досвіду у фітнесі? +
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для людей різного рівня підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався фітнесом. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово збільшуємо навантаження.
Кожен інструктор має досвід роботи з початківцями і знає, як зробити заняття комфортними та безпечними. Ми ніколи не поспішаємо і завжди адаптуємо програму під індивідуальні можливості кожного учасника.
Чи безпечні заняття для людей з хронічними захворюваннями? +
Наші програми розроблені з урахуванням особливостей здоров'я людей старшого віку. Однак ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком будь-яких фізичних занять.
Наші інструктори мають кваліфікацію в галузі адаптивної фізкультури і можуть модифікувати вправи під конкретні потреби. Ми працюємо з людьми, які мають різні особливості здоров'я, та знаємо, як зробити заняття корисними та безпечними.
На першій консультації ми детально обговорюємо ваш стан здоров'я і разом з вами розробляємо найбезпечнішу програму.
Скільки разів на тиждень потрібно відвідувати заняття? +
Оптимальна частота залежить від вашого поточного рівня підготовки та цілей. Для початківців ми рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень, що дозволяє організму адаптуватися до нових навантажень.
Більш досвідчені учасники можуть відвідувати заняття 3-4 рази на тиждень або навіть щодня, якщо обирають програму "Майстерність і натхнення".
Головне правило - слухати своє тіло. Ми завжди краще займатися регулярно, але помірно, ніж інтенсивно, але епізодично.
Що потрібно брати на заняття? +
Ми забезпечуємо всім необхідним обладнанням: килимками, м'ячами, стрічками та іншими аксесуарами. Вам потрібно взяти лише:
- Зручний спортивний одяг (не обов'язково новий чи дорогий)
- Кросівки з нековзною підошвою або спеціальні шкарпетки
- Невелику пляшку води
- Рушник (за бажанням)
Одяг має бути комфортним і не обмежувати рухи. Не потрібно купувати дорогу спортивну форму - головне, щоб вам було зручно рухатися.
Чи можна змінити програму в процесі занять? +
Звичайно! Наш підхід максимально гнучкий. Ви можете перейти на іншу програму в будь-який момент, коли відчуєте, що готові до нових викликів або навпаки, потребуєте більш м'якого режиму.
Ми регулярно оцінюємо ваш прогрес і можемо запропонувати перехід на відповідніший рівень. При переході на вищий рівень діють знижки для постійних учасників.
Головне - щоб заняття приносили вам радість і користь. Ми завжди готові адаптувати програму під ваші потреби.
Як проходить оплата і чи є знижки? +
Оплата проводиться щомісячно. Ми приймаємо готівку, банківські картки та банківський переказ. Можна також оплачувати поквартально зі знижкою 10%.
Діючі знижки:
- 15% знижка для пенсіонерів
- 20% знижка при приведенні друга
- 10% знижка при річній оплаті
- Сімейні знижки для подружніх пар
Перше пробне заняття та консультація завжди безкоштовні. Якщо з якихось причин вам не підійдуть наші заняття, ми повернемо кошти за невикористані заняття.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Запитати у насПочніть свою подорож сьогодні
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами протягом 2 годин для призначення безкоштовної консультації. Ваш новий активний спосіб життя починається з одного дзвінка!
Записатися на консультацію
Чому варто почати саме зараз?
Безкоштовна консультація
Перша зустріч завжди безкоштовна. Ви нічого не втрачаєте, але можете знайти новий шлях до здоров'я та радості.
Досвідчені інструктори
Наша команда має багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку та розуміє всі особливості цієї аудиторії.
Гнучкий підхід
Ми адаптуємо програму під ваші потреби, можливості та темп прогресу. Ніхто не буде вас поспішати.
Доведена ефективність
98% наших учасників відчувають покращення самопочуття вже після першого місяця занять.
Що кажуть наші учасники:
"Після року занять я відчуваю себе на 10 років молодше. Рухи стали плавними, з'явилася впевненість у собі."
"Тут я знайшла не лише здоров'я, але й справжніх друзів. Кожне заняття - це свято для душі."
"Ніколи не думав, що зможу танцювати. Але тут мене навчили рухатися з радістю."
🎁 Спеціальна пропозиція для нових учасників
При записі цього тижня - знижка 25% на перший місяць занять!
Пропозиція діє до кінця місяця для перших 20 осіб